「むくみのせいで、下半身おデブです・・・」 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

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「むくみのせいで、下半身おデブです・・・」

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こんにちはpaper  
ダイエットアドバイザーの院長横井ですhappy01

今日の耳つぼダイエット患者さんからの一言です。

特に、梅雨の季節は、下半身のダル~~い感じがあったり
重~~~い感じになったりで、
むくみによるおデブ感がしっかり出てしまいます・・・sweat02


足が重い
膝から下が冷える
足の指が太った感じ
階段の上り下りがしんどい

などなどが気にってる方は
下半身太りに要注意ですよsign03


むくみの原因は??

むくみのせいで、下半身が太いのは
運動や食事も原因になってしまうんですthink


長時間の座り姿勢でのお仕事
立ちっぱなし
冷えによる血行不良
運動不足での新陳代謝の低下
味が濃かったり
塩分の摂りすぎ

などがむくみを起こしてしまいますcoldsweats02

なので、下半身太りの解消には
やっぱり運動と食事を変えにといけないのかな~~??
と、思ってなかなかできません・・・


なので簡単にできてスゴク効果的な
「むくみによる下半身太り」の解消法は


「睡眠をたっぷり取ること」です!!
 

これだったら、今夜からスグにできそうですwink

立ってる時や座ってるときと比べて、寝てる時は下半身にかかる
体重が無くなるので、リンパや血流が流れやすくなるんです。

寝てる時間が短いと、カラダの疲れが取れないので代謝も悪くなるし
血行も悪くなって、ますます「むくみによる下半身太り」になって
しまう訳なんですねbearing


寝る子は育つって諺もあるくらいですから
良く寝てくださいnight
そうすることで、代謝も上がって細胞の入れ替わりもsign01

睡眠時間が、ダイエットとデトックスになるので
健康面も美容面においてもすごく大切なお時間ですshine

スッキリ痩せるのをお考えであれば、
朝もスッキリと目覚められるように
しっかりと睡眠時間をお取りになってくださいねhappy01

ハリニックのダイエットポリシーは、
「3食きちんと食べて健康的に痩せる」ですnotes
極端な食事制限や、一方的な食事指導、
糖質制限は行いませんし、過酷な筋肉トレも強制しません。

身体に良いダイエットの方法
身体が良くなるメカニズムを知り、
当たり前の正しい食事や
簡単で効果のある運動をして
健康な体重、理想の体型を作っていきましょうrock

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