食べる順番 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

食べる順番

「食べたい!!けど痩せたい!!
それなら、食べる順番を意識しましょう」


食べたいけど痩せたい!
そんな願いを叶えるダイエットをしてみませんかsign02




頑張ってダイエットしてるのに
痩せられないのは、もしかしたら、そのダイエットの方法が
合ってないのかも??

あなたに合った方法を一緒に考えていきましょう。

宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からお越しの方なら
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分なので便利です。




こんにちは!!あなたのダイエットアドバイザー
ハリニックよこい鍼灸院の院長横井ですnote


ダイエットを成功させるって、
甘いモノを食べるのをガマンして
さらに、好きなものをガマンして
そのうえ、運動なんかもすると
やせるんだろうな・・・って皆さんお考えですよね?



そうです!!
それが出来れば必ず痩せるでしょう。

でも・・・・・できない・・・・wobbly




そんなネガティブなイメージが湧いてきて
ダイエットには、なかなか、踏み切れないんですよ





でもですよ、、好きな食べ物を全部ガマンしないと
ダイエットできないかって言えば、そうでもありません。



すきなモノを、食べながらのダイエットだって、
出来たらいいと思いませんか

しかし、
好きなモノを、
好きなだけ
好きな時間に

食べちゃうとやっぱり痩せません
そこまで、ダイエットは甘くはない


「食べたいけど、痩せたいし・・・!!」



そんな方にうれしくなるダイエットの
「ヒント」になる事を数回に分けてお話してみますね。
実際にダイエットしてみようと決意したら
ハリニック式の

「食べながら、痩せる」

ダイエットを一緒にしてみませんかsign02



「食べる順番を考えましょう」
食事をする時は食べる順番を意識するだけで
太りにくくなります。


簡単で効果はバッチリです。

食べる順番は

1  食物繊維たっぷりの野菜
2  お肉やお魚のタンパク質
3  炭水化物


この順番で食べると、食べても太りにくい食事になるんですshine

まずは、野菜から食べることで、食物繊維が血糖値の上昇を
穏やかにしてくれます。
血糖値が急激に上がると、インスリンって言うホルモンが一気に出て
血液の中の余分な糖を脂肪に変えてしまうんですね。

それを避けるために野菜から食べましょうsign03

そんな血糖値のコントロールにもなるし、
お野菜って噛み応えがあるんで満腹感も
早く出てくれますからね。

「野菜から食べるだけで体重が減るの~~~??」
そう思われるかもしれませが、
こんな簡単なことですけど、効果はバッチリです。

野菜から食べ始めるだけでダイエット効果が期待できるって
イイじゃないですか!!
簡単ですしねflair

ダイエットはガマン辛抱もいりますが、
ちょっと、工夫するだけで思いのほか効果も出るので
ゼヒゼヒ、お試しくださいね。
ハリニックからの健康ダイエットブログでしたhappy01


身体に良いダイエットの方法
身体が良くなるメカニズムを知り、
当たり前の正しい食事や
簡単で効果のある運動をして
健康な体重、理想の体型を作っていきましょうwink

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ハリニックよこい鍼灸整体院のヘルシー耳つぼダイエットで
-10キロ目指しましょうrock




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