「目標設定って大事ですよ!!」 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

ダイエットのコツ

「目標設定って大事ですよ!!」

「週2日の通院で10キロやせて10歳若返る体になる!!」


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こんにちはpaper  
ダイエットアドバイザーの院長横井ですhappy01

ダイエットを始める時って必ず
「何キロまでにやせるぞ~~!!」
って、目標をたてますよね。

具体的に何キロまで痩せる目標がないと
ダイエットしにくいですからcoldsweats01

そんな、物理的な体重の目標と一緒に
イメージの目標も持ってくださいね。


心理学的には
「モデリング」「ミラーリング」って言うんです。

簡単に言うと マネ ですねsign01


ダイエットを成功させるのに

黒木瞳さんに、米倉涼子さん、北川景子さんなどを
イメージするんですshineshineshine


例えば、
食事をしてる時に
黒木瞳さんなら、どんな食べ方をするかしら・・・??

夕食の食材を買ってるときに
米倉涼子さんなら、何を買って、どう作るかしら・・・??

休日の過ごし方は
北川景子さんなら、どんな過ごし方をしてるかしら・・・??

って、考えるんです。
たぶん、あの女優さんならこんな風にしてるだろうなの
イメージ、想像でいいですからねnote

私が思うにあんなキレイな女優さんなら
晩御飯を食べた後で、ソファーで横になってテレビを見ながら
大福もちは絶対食べてないと思います(#^.^#)

というわけで、
みなさんのダイエットを成功させていただきたいので
あんな方になりたい、あんな人だと素敵って方を
マネしてみてくださいね。

ダイエット成功させる一つの方法は
「モデリング」「ミラーリング」がありますから
お試しくださいね。


あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれませんthink

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからないものですdespair
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよrock

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょうnotesnotes

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