「ダイエットのおススメな牛乳の飲み方」 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

ダイエットのコツ

「ダイエットのおススメな牛乳の飲み方」

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こんにちはsign03 
ダイエットアドバイザーの院長横井ですconfident


ダイエット中に積極的に取って欲しい栄養素の一つに
「タンパク質」があります。
牛乳ってカロリーが高そうなイメージがありますが
ダイエット向きの飲み方があるんでご紹介しますね。

牛乳って朝食の時に冷蔵庫から出して飲むことが
多いと思うんですが冷たい牛乳はこれからの時期体を冷やすので
レンジでチンしてから飲んでくださいねsign01

牛乳だけに限らず寒い時期は温かい飲み物で体温を上げて
脂肪を燃焼する効果と、基礎体温も高まるので温かい飲み物は
とっても有効ですからね。

朝の気持ちのいいお通じには「きな粉」を入れて飲むのも良いですよ。

きな粉は水溶性の食物繊維ですから便秘を解消してくれます。
牛乳に混ぜて飲むだけなんで明日からゼヒゼヒですwink

でも、カラダにいい飲み物の牛乳でも飲みすぎはいけませんよ。
朝晩小さめのコップ一杯くらいで十分ですからね~~!!


あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれませんthink

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからいものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよsign03

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょうshine

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