「野菜から食べるダイエット」 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

ダイエットのコツ

「野菜から食べるダイエット」

「頑張らないダイエット!3ヶ月で10キロの減量を目指しましょう」


ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
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宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。

こんにちは  
ダイエットアドバイザーの院長横井です。


同じ量、同じ内容でも食べる順番を変えると
血糖値の上昇が抑えられてダイエット効果が高まるのが
「食べる順番ダイエット」と呼ばれてます。


食べる順番を変えるだけのお手軽ダイエットなんで
さっそく今日から試してみましょうねrock

初めに食物繊維が多く含まれてるお野菜や海藻を食べてrestaurant
その次にお肉やお魚などのタンパク質系のおかずを食べてrestaurant
最後にご飯や麺類などの炭水化物で〆ですscissors

野菜やおかずを先に食べるとお腹が膨れやすくなって
満腹感を得られるのが早くなるんで多く食べずにすみますconfident

特に、最初に野菜や海藻などの食物繊維がたっぷり含まれてる食材は
血糖値の上昇がゆっくりになるので、脂肪が付きにくいんですね。

野菜たっぷりの献立にするとさらに効果的ですよ~~sign03

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれませんsweat02

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからいものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ。

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょうrock


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