ストレスで食べ過ぎてしまいます!! - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

ダイエットのコツ

ストレスで食べ過ぎてしまいます!!

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ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
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宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
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こんにちは  
ダイエットアドバイザーの院長横井です。


イライラしたり、忙しかったりストレスを感じたりすると
無性に食べたくなってしまう
「ストレス性の過食!!」

ストレスを感じたときに食べ過ぎてるのに
「食べずに我慢しましょう」
とかのストレスになるような事をしようとしても
うまくいく訳はありませんsweat02

食べないように、食べずにしようと思えば思うほど
食べたくなるホルモンが出てしまい、もっと食べてしまうんですsweat01

おまけに、食べたくなった時に食べるものは
ジャンクフードのたぐいや、チョコレート、甘いパンなど
糖質、糖分、脂肪分をたくさん含んだ食品を食べてしまうので
「ストレス性の過食」から抜け出すのは、ホントに難しそうですねweep


さて、上手くストレスと付き合って痩せる方法はこんな事に
気を付けてみてはいかがでしょうか。



sun食事の内容、メニューの選択を制限するsun

自分だけでは上手くはいかないので、
誰かに食事のメニューを考えてもらうか
作ってもらって、食事の選択を減らしてみましょうrock


sun十分な睡眠を取りましょう。早寝早起きですsun

睡眠不足だと、食事を考えたり選択すると
必ずジャンクな食べ物に手を出してしまいますcoldsweats02


sun軽い運動をするsun

可能な限り体を動かしてみてください。
数分のウォーキングでも十分ですscissors
健康的に体を動かせば、考え方も健康的になり
食事も食欲も健康になるようなものしか欲しくなりませんconfident


ストレス性の過食は我慢では解決できません。
考え方の工夫でストレス性の過食から抜け出していきましょうねrock

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれませんweep

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからいものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ。

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょうnotes


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