糖質制限ダイエット その二 - 宝塚市中山寺の耳つぼダイエットサロン

よこいハリニック鍼灸整体院(ダイエット専門)

ダイエットのコツ

糖質制限ダイエット その二

「ダイエット、諦めないでお腹のお肉も落ちてウエストすっきり」


ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
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ダイエットアドバイザーの院長横井ですhappy01

食事制限のダイエットで簡単にできるのが
「糖質制限」ダイエットです!

なんせ、糖質だけ制限すれば、他は何を食べてもOKですから
やりやすいですよrock


では、糖質以外は何を食べたら良いのか??


それは、「タンパク質」です。

タンパク質の必要摂取量は、一日あたり体重1キロあたり1,5グラムなんで
体重が60キロなら、60キロ×1,5ですから
90グラムのタンパク質が必要なんですね。

90グラムのタンパク質って、チョットって思ってしまいますが
お肉の重さで90グラムではないですよ。

お肉やお魚は例えば100グラムだとしたら、
その重さの20%が正味のタンパク質なんですね。

ですから、体重が60キロの人なら
お肉だったら、約400グラム食べないと
摂れないんです。
結構な量だと思いませんか??

糖質制限ダイエットは
焼肉好きに向いてるダイエットですね~~!!

でも、ビールは糖質ですからダメですよ~~sweat02

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法が間違っていたか、合っていないかもしれませんthink

ご自分のアイデア、やり方でなく、少し変化を持たせれば
案外、簡単に体重は痩せていくものですdown

なぜなら、ダイエットの基本の基本は
入るカロリーと出るカロリーの差以外ありえません。
痩せる方法を行えば、必ず痩せていくんですsign03


ハリニック式ダイエットで体重を落として健康なお体になりたい方は
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